No sólo de chistes vive el hombre

Ya sí que sí, terminó el verano. Días cortos, menos luz, mal humor, energía por los suelos, se anda medio dormido o no se duerme nada, muchísimas ganas de dulces…

Pues ea!, aquí van algunos alimentos que ayudan a evitar esa depresión estacional que llega muchas veces junto al otoño-invierno.

Proteinas:

Podemos encontrarlas en la carne, huevos, leche, pescados, cereales integrales (trigo, arroz, avena), que también tienen vitamina B, que mantiene bien equilibrado el sistema nervioso, legumbres (guisantes, lentejas, garbanzos, tofu de soja…), frutos secos (nueces, almendras), que tienen aminoácidos necesarios para el buen funcionamiento del cerebro.

Hidratos de carbono:

Esto es para la energía 😀 Alimentos que ricos en hidratos de carbono son las legumbres, los cereales, las frutas, las hortalizas, especialmente las patatas y la yuca, también los dátiles tienen bastantes hidratos de carbono.

Vitaminas y minerales:

También beneficiosas para el sistema nervioso. Se encuentran en las frutas y verduras. Las espinacas son ricas en hierro, los plátanos y aguacates en magnesio, las coles, remolachas y manzanas en litio. Los cereales, las legumbres y los frutos secos son ricos en vitamina B, necesaria para mantener un estado de buen humor.

Mmmmmm, suena delicioso 😛 Ya estoy deseando dejar  a un lado una temporadita todos esos dulces, hamburguesas, pizzas y alimentos precocinados en pro de una dieta mediterránea rica en buen humor.

Un millón de besos y alimentos alegres para este día de lluvia aquí en Madrid!!

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“Rueda cubana” para el buen humor

En alguna parte he leido que algunos especialistas aconsejan, entre otras cosas, el baile para rebajar el estrés. Y yo añado: y también para mejorar el humor. Sobre todo si estás en proceso de aprendizaje de un baile multitudinario como es La rueda cubana.

Para el que no lo sepa, los ingredientes de la rueda cubana son:

  • un buen puñado (cuanto más grande mejor) de personas de sexo variado
  • conocimientos de salsa altos, medios, básicos y nulos, a repartir entre los integrantes

Preparación:

  • Se colocan a las personas en parejas lo más mixtas posible en círculo y se pone un CD salsero a toda caña. Se busca un portavoz que vaya diciendo, a su libre albedrío, el tipo de figura de baile que va a ir haciendo cada pareja, y cuándo los hombres, y/o los que hagan de tal, han de dejar a su pareja y pasar a la siguiente chica. Para eso dice ¡Cuerno!. Los resultados son variados y únicos, dependiendo de los ingredientes y del ambiente festivo-alcoholizado que haya 😛

Y he aquí un resultado cualquiera de un día cualquiera (que no viví… bueno… puede que sí, jiji):

Primera pareja. Tipo fortachón que me saca dos cabezas. Empieza la música. El tipo fortachón al darme la vuelta me mete tal empujón que acabo dando más vueltas que una peonza. Todavía no me he repuesto del mareo cuando, ¡cuerno!, me llega la siguiente pareja. Un chico bajito al que le huele el aliento. Le hago un gesto a mis amigas, que están en el otro lado del círculo, para prevenirlas.

¡Cuerno! (¡Por fin!! ¿es que no había dentrífico en el super de su barrio?) todavía con cara de asco de haber aguantado ese aliento, me llega un hombre sonriente, atractivo de una manera salvaje y animal. Hago un gesto trinunfante a mi amiga, que está con el chico del aliento podrido. El mío huele a gloria, me acerco con la excusa de una vuelta mal dada a su pecho para impregnarme del olor, por si las moscas…. casi me caigo, me tiene que recoger, muerto de la risa…

¡Cuerno!… qué penita, por dios…

Se me abalanza un hombre que mueve los brazos y las piernas como molinillos, totalmente fuera de ritmo, me da la risa, sobretodo porque él ya viene que no se tiene de tanto reirse de sí mismo.

A todo esto, como la mitad no sabemos o sabemos muy poco, el círculo se va cerrando en sí mismo y acabamos, a mitad de canción, todos revueltos, muy juntos, riendo y ya sin bailar, sólo intentando desenredar el entuerto y vuelta a empezar…

Un par de vueltas más y ya tenéis material para dar y tomar para echaros unas risas con los compis de trabajo, familiares, amigos…. 😀

¡Que tengais un buen día!

Flor 

Quien tiene un amigo… tiene un tesoro antiestrés

 

 Un día que estaba muy, pero que muy estresada porque me había pasado de todo y nada bueno, mi amigo de toda la vida, ya por la noche, cuando se lo contaba mientras tomábamos unas cervezas, me preguntó:

-¿Puedo poner mi granito de arena a tu estrés?

Pensé que iba a darme alguna mala noticia y ya estaba preparada para lo peor cuando se me abalanzó a las mejillas besándome y abrazándome cientos de veces sin parar. Después me separó el cabello de la cara casi con tanto cariño y mimo como me lo hacía mi madre cuando era una renacuaja…

¿Se puede pedir más? 😀